user
Što jesti da biste zaboravili na zatvor – tajne zdravih crijeva
Jedite 3-5 porcija cjelovitih žitarica svaki dan. Dodajte sezonsko povrće i voće u prehranu (4-6 porcija). Pijte puno čiste vode i biljnih čajeva. Jedite hranu s polifenolima (bobičasto voće, začini, kakao). Dodajte zdrave masti – maslinovo ulje, avokado, orašaste plodove. Obratite pozornost na tjelesnu aktivnost. Redovito jedite mahunarke i hranu s magnezijem (špinat, sjemenke bundeve, […]